最近有几位同学私信我，主题都是关于期末考，都说考完试心里特别焦虑：躺在床上刷手机根本停不下来，可脑子却一刻没闲着—— 尤其现在大家都卷得厉害，分数咬得很紧，一想到绩点出来后可能影响保研，再想到考研又太难，心里就更慌了，焦虑感来回折腾人，根本静不下来。 首先，老师想说同学们这种紧张是可以理解的，甚至还是值得肯定的，为什么呢？这个压力是因为你在乎啊！说明你对这个成绩有期待，想学好，这是好事！ 首先，别憋着，说出来！找个信得过的朋友、室友，或者家人，哪怕就吐槽一句：“我紧张死了”可能说出来就好很多啦。别怕麻烦别人，也可以给我私信，随时欢迎！学校心理咨询室的老师也都是专业的，再或者可以去医院看下焦虑门诊，也是可行的！ 其次，深呼吸降压法真的很管用。心慌气短的时候，试试深呼吸。还有就是动起来，跑步、打球、跳绳、哪怕跟着视频跳个操，出点汗，把紧张的情绪发泄出来，身体轻松了，脑子也会跟着清楚点。 再者，请停止脑海里的灾难片设想。我们焦虑的时候，最容易极端化思考，比如脑补一出“挂科→补考不过→延毕→找不到工作→人生完蛋”的恐怖连续剧。 人生，是一场超级长的马拉松。跑快了还是跑慢了，喝口水歇会儿，都不影响你最终跑到自己想去的地方！别把这一站看得比天还大。 所以，在等成绩这几天里：该吃吃、该喝喝、看个电影、听听歌、撸撸猫、跟朋友约个饭......转移下注意力，别总守着查分系统刷新页面，先好好享受这段不用赶ddl的日子，养足精神吧~
9.1动漫动作大片我们还是应该多关注民生话题，比如近日某医生的问题，这才和大家真正息息相关。真相更为重要，不能草草结束，不能放过凶手，不能被转移了“炮火”，让凶手“趁乱而逃”。近年来，人工智能等新技术正加速数据安全领域变革。“在网络安全行业，智能体赋予大模型实际行动的能力，不仅能够通过在应用中的持续成长，快速识别复杂的网络安全威胁模式，还能够针对不同安全场景需求，迅速响应，灵活调整识别策略与防护机制，极大地提升了网络安全防护的时效性与准确性。”安恒信息董事长范渊介绍，安恒信息已完成了500多个共创智能体建设，覆盖数十个场景，在网络安全实践中发挥了重要价值。9.1动漫动作大片姨母的绣感中字3按照《罗马体育报》的说法，目前利物浦对努涅斯的要价达到了5000万欧元(约合4300万英镑)，那不勒斯认为这一价格过高，尤其是考虑到红军已经准备出售这位锋线球星，两家俱乐部也正在对此进行谈判。不得不说，多读书确实能让人受益匪浅，看看李雪琴便是个绝佳例证。面对谢田飞的种种闹腾与挑衅，她始终保持冷静，不回应、不解释，将真相交由时间与公众去评判。这种智慧与定力，正是读书赋予她的宝贵财富。
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📸 李大明记者 吴飞跃 摄
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📸 袁宪锋记者 曹淑平 摄
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