最近有几位同学私信我，主题都是关于期末考，都说考完试心里特别焦虑：躺在床上刷手机根本停不下来，可脑子却一刻没闲着—— 尤其现在大家都卷得厉害，分数咬得很紧，一想到绩点出来后可能影响保研，再想到考研又太难，心里就更慌了，焦虑感来回折腾人，根本静不下来。 首先，老师想说同学们这种紧张是可以理解的，甚至还是值得肯定的，为什么呢？这个压力是因为你在乎啊！说明你对这个成绩有期待，想学好，这是好事！ 首先，别憋着，说出来！找个信得过的朋友、室友，或者家人，哪怕就吐槽一句：“我紧张死了”可能说出来就好很多啦。别怕麻烦别人，也可以给我私信，随时欢迎！学校心理咨询室的老师也都是专业的，再或者可以去医院看下焦虑门诊，也是可行的！ 其次，深呼吸降压法真的很管用。心慌气短的时候，试试深呼吸。还有就是动起来，跑步、打球、跳绳、哪怕跟着视频跳个操，出点汗，把紧张的情绪发泄出来，身体轻松了，脑子也会跟着清楚点。 再者，请停止脑海里的灾难片设想。我们焦虑的时候，最容易极端化思考，比如脑补一出“挂科→补考不过→延毕→找不到工作→人生完蛋”的恐怖连续剧。 人生，是一场超级长的马拉松。跑快了还是跑慢了，喝口水歇会儿，都不影响你最终跑到自己想去的地方！别把这一站看得比天还大。 所以，在等成绩这几天里：该吃吃、该喝喝、看个电影、听听歌、撸撸猫、跟朋友约个饭......转移下注意力，别总守着查分系统刷新页面，先好好享受这段不用赶ddl的日子，养足精神吧~
女人同房高潮后松手能恢复吗海港客场2-2遭浙江队逼平，对海港来说，这场比赛无疑是一场不该丢分的比赛。赛后，穆斯卡特在接受采访时表达了对结果的极度失望，他表示：“很明显，我们不该丢分，我们在上半场占据了主动，下半场开局也掌握了局势，但落后的一方因为想扳平，甚至想赢球，看起来是更积极且更有能量的一方，我们对于比赛结果非常失望。”反正6月20日，在圣彼得堡国际经济论坛，俄罗斯总统普京曾言，“我认为俄罗斯人与乌克兰人是一个民族，从这个意义上说，整个乌克兰也是我们的”。当然，他随后又澄清，苏联解体后，俄罗斯与乌克兰各自独立，目前属于两个国家。海叔要说，从民族上说，俄乌都是东斯拉夫民族，都起源于基辅罗斯。从这个角度理解普京所言，似乎也没有问题。女人同房高潮后松手能恢复吗三亚私人高清影院的更新情况宽萨表示：“我的职业生涯正在逐步发展，我不会过于激动或沮丧。从布里斯托到现在，我在职业足球的三个赛季中学到了很多宝贵的经验。我现在处于一个很好的位置，可以迈向下一步，这需要努力工作和专注于我能控制的事情。”最近43岁韩星全智贤频繁来中国参加活动，几乎每一次露面状态都面带疲惫，联想到全智贤过往婚变传闻，外界纷纷猜测起了她的婚姻近况，然而令人没想到的是，猜测很快得到了验证。
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📸 石刚记者 张艳 摄
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📸 陈毅记者 李明 摄
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