最近有几位同学私信我，主题都是关于期末考，都说考完试心里特别焦虑：躺在床上刷手机根本停不下来，可脑子却一刻没闲着—— 尤其现在大家都卷得厉害，分数咬得很紧，一想到绩点出来后可能影响保研，再想到考研又太难，心里就更慌了，焦虑感来回折腾人，根本静不下来。 首先，老师想说同学们这种紧张是可以理解的，甚至还是值得肯定的，为什么呢？这个压力是因为你在乎啊！说明你对这个成绩有期待，想学好，这是好事！ 首先，别憋着，说出来！找个信得过的朋友、室友，或者家人，哪怕就吐槽一句：“我紧张死了”可能说出来就好很多啦。别怕麻烦别人，也可以给我私信，随时欢迎！学校心理咨询室的老师也都是专业的，再或者可以去医院看下焦虑门诊，也是可行的！ 其次，深呼吸降压法真的很管用。心慌气短的时候，试试深呼吸。还有就是动起来，跑步、打球、跳绳、哪怕跟着视频跳个操，出点汗，把紧张的情绪发泄出来，身体轻松了，脑子也会跟着清楚点。 再者，请停止脑海里的灾难片设想。我们焦虑的时候，最容易极端化思考，比如脑补一出“挂科→补考不过→延毕→找不到工作→人生完蛋”的恐怖连续剧。 人生，是一场超级长的马拉松。跑快了还是跑慢了，喝口水歇会儿，都不影响你最终跑到自己想去的地方！别把这一站看得比天还大。 所以，在等成绩这几天里：该吃吃、该喝喝、看个电影、听听歌、撸撸猫、跟朋友约个饭......转移下注意力，别总守着查分系统刷新页面，先好好享受这段不用赶ddl的日子，养足精神吧~
双人床上剧烈运动会越睡越累吗亚特兰大对出售卢克曼持开放态度，但他们并不想轻易失去这位非洲足球先生。然而，如果收到一份无法拒绝的报价，卢克曼可以离队，而亚特兰大的要价为6000万欧元。这一数字虽然不低，但似乎并未动摇那不勒斯的决心：为了一位顶级进攻球员，他们准备至少投入5000万欧元预算。2023年年12月底，在江苏南京，一台奔驰EQC电动SUV路边起火，现场浓烟滚滚，凶猛的火舌从底盘喷出，自下而上将整车完全包围。从视频可以看到，消防人员已达到现场施救，但是由于火势太猛，消防人员一时无法靠近。双人床上剧烈运动会越睡越累吗17c.com.gov.cn“这是一个不寻常但也很美好的赛季。我们不能忘记这支球队走过的路，我们必须从那里重新开始，因为一个赛季的成败不能仅仅根据赢得的奖杯来判断。重要的是成长、年轻球员的进步以及每天的努力。球队和教练的任务是始终付出最大努力：可以赢，也可以输。对我来说，国际米兰的这个赛季并不是失败的。几个月前，人们还在谈论一支淘汰了拜仁和巴塞罗那的球队，一支领跑意甲，并被认为是欧洲最强的球队之一。这不应该被遗忘或抹去。足球中没有失败，只有当人们寻找借口和托词时才有失败。这几天与团队的近距离接触，我没有看到任何人在寻找罪魁祸首。”未知的故事，也反映了当下留守青年面临的现实问题。资源匮乏、机会缺失，使得他们往往难以找到满意的工作和发展机会。然而，尽管面临诸多困难，未知却用自己的方式，在有限的条件下寻找着属于自己的幸福。
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📸 温敬涛记者 于林 摄
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📸 张义记者 蔡广华 摄
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